Du finner Fitness+ i Mosjon-appen.
Bruk Kamera-appen til å aktivere prøveperioden.*
Tolv treningstyper, fra styrke og intervalltrening til yoga. Meditasjon også. Nye økter legges til hver uke, fra 5 til 45 minutter.
Personlige anbefalinger og
tilpassede planer basert på aktivitetene du liker best.
Målinger i sanntid fra Apple Watch,
AirPods Pro 3
eller en pulsmåler med Bluetooth.1
Ny
Planer som vet å tilpasse seg. Få et forsprang med trenings- og meditasjonsplaner skapt for deg. Fitness+ oppretter tilpassede planer automatisk basert på aktivitetene du liker best. Bruk Kom i gang for å etablere gode rutiner – og hold det gående med Hold deg til planen eller Strekk deg lengre. Du kan også finne formen ved å følge egenkomponerte planer. Alt er mulig på Planer-siden.4
Få personlige anbefalinger i For deg. Fitness+ plukker opp hva du liker å gjøre helt fra starten av. Og jo flere økter du gjennomfører, jo bedre personlige anbefalinger får du – basert på hva du trener, hvilke trenere du bruker, hvor lenge du holder på og musikken du velger.
Overgå deg selv med Apple Watch. Få målinger i sanntid, følg med på
aktivitetsringene og hold motivasjonen på topp underveis.
Ny
Målinger i sanntid fra AirPods Pro 3.
Koble til AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller en pulsmåler med Bluetooth og se personlige målinger som kaloriforbrenning mens du trener. Pulsmåling på disse enhetene aktiverer også forbrenningslinjen, som sammenligner innsatsen din med andre som har gjennomført samme økt.1
Spor fremgang, få tips fra trenere og motta personlige anbefalinger basert på aktiviteten din – alt skjer i Oversikt-fanen på iPhone.
Få utmerkelser i Apple Fitness+, følg med på utviklingen din og se hvilke aktiviteter som tar deg kjappest til neste milepæl.
Finn din foretrukne aktivitet. Velg mellom tolv ulike treningstyper og meditasjon. Nye økter blir lagt til hver uke. Ta for deg fra verdens største samling av trenings- og velværeinnhold i 4K Ultra HD.
Sykling
Intervalltrening
Kickboksing
Yoga
Roing
Pilates
Meditasjon
Styrke
Løping på tredemølle
Dans
Kjernetrening
Nedtrapping
Tren på din måte. 5 til 45 minutter, med eller uten utstyr. Filtrer etter trener, musikk og meditasjonstype.
Hold deg oppdatert på de nyeste treningsøktene, meditasjonene, feiringene og nyhetene fra Fitness+.
Følg @applefitnessplus
iPhone
iPad
Apple TV
Apple Watch
Du finner tjenesten i Mosjon-appen på iPhone, i den andre fanen. På iPad kan du laste ned Mosjon-appen fra App Store, og den er også tilgjengelig på Apple TV. Hvis du abonnerer på Apple Fitness+ finner du treningsøkter med lyd i Mosjon-appen og meditasjonsøkter med lyd i Mindfulness-appen.
Nei. Du trenger bare en iPhone. Når du bruker Apple Fitness+ med Apple Watch, blir målinger i sanntid også vist på skjermen – som puls, kaloriforbrenning og fremdriften på aktivitetsringene – mens du trener.
Når du bruker AirPods Pro 3 eller Powerbeats Pro 2 med Apple Fitness+, ser du personlige målinger i sanntid på skjermen – som puls og kaloriforbrenning – mens du trener. Du kan også se målingene hvis du bruker en tredjeparts pulsmåler som er koblet til enheten.1
Det kommer an på hvilken treningstype du velger. De fleste øktene kan gjennomføres uten utstyr, mens noen krever utstyr som manualer, strikk, spinningsykkel, tredemølle eller romaskin. Det kan også være nyttig å ha et iPhone-stativ, en yogamatte, yogablokker og en meditasjonspute. Du kan bruke utstyr fra alle slags produsenter, hjemme og på treningssenteret.
Ja, du kan bruke Apple Fitness+ på Apple TV. Bare koble en iPhone eller Apple Watch til Apple TV-en din i Mosjon-appen. Du kan også strømme treningsøkter og meditasjoner fra Apple Fitness+ til TV-er og andre enheter med AirPlay. Finn mer informasjon om kompatibilitet her.
Ja. Du kan dele Apple Fitness+ med opptil fem familiemedlemmer. Alt du må gjøre er å sette opp Familiedeling på iPhone eller iPad – og invitere familien med på trening. Hvert familiemedlem får en skreddersydd treningsopplevelse med Apple Fitness+. Finn mer informasjon på support.apple.com/no-no/105062.
Når du setter opp Apple Fitness+ for første gang, trykker du helt enkelt på aktivitetene du liker. Funksjonen For deg viser anbefalinger basert på valgene dine. Etter hvert som du bruker Fitness+, oppdateres For deg basert på aktivitetene dine – med trenerne, øktvarigheten, utstyret og musikken du foretrekker.
Ja. Apple Fitness+ gir deg tilpassede planer basert på aktivitetene du foretrekker, varigheten på øktene dine og trenerne du benytter deg av. På Planer-siden finner du Hold deg til planen, som følger de rutinene du har for treningen eller meditasjonen allerede, og Strekk deg lengre, som hver uke utvider planen med en lengre økt eller en ny økt. Hvis du er ny på Apple Fitness+, kommer du kjapt og enkelt i gang med Kom i gang-planen, som er basert på personlige treningspreferanser eller populære aktiviteter.
Du kan også lage personlig tilpassede planer der du selv angir treningsdager, øktvarighet, aktiviteter og trenere – og hvilken musikk du vil trene til.
Funksjonen For deg kommer med anbefalinger basert på hva du liker å gjøre i Apple Fitness+. Du kan også velge aktivitetstype og filtrere etter ulike trenere, øktvarighet, musikk, meditasjonstype og mye mer. Og hvis du vet akkurat hva du vil ha, finner du det enkelt med søkefunksjonen.
Ja. Med Lydfokus kan du enkelt velge å prioritere volumet til treneren eller musikken – og høre mer av det du har lyst til å høre. Mens du trener, trykker du bare på mer-knappen og så Lydfokus, for å prioritere en lydkilde over en annen.
Ja. Med Sett kan du enkelt velge flere trenings- og meditasjonsøkter etter hverandre, og fyke sømløst fra én aktivitet til den neste. Når du fullfører en aktivitet, ser du neste trenings- eller meditasjonsøkt i Oversikt-fanen – så du enkelt kan holde deg i gang når du er i sonen. Hvis du vil legge til en trenings- eller meditasjonsøkt, trykker du bare på mer-knappen på informasjonssiden og velger Legg til i sett.
Apple Fitness+ er for øyeblikket tilgjengelig i Australia, Brasil, Canada, Colombia, De forente arabiske emirater, Frankrike, Indonesia, Irland, Italia, Malaysia, Mexico, New Zealand, Norge, Portugal, Russland, Saudi-Arabia, Spania, Storbritannia, Sveits, Tyskland, USA og Østerrike.
Hvis du har kjøpt en ny iPhone 8 eller nyere, Apple Watch Series 3 eller nyere, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3 eller Powerbeats Pro 2, kan du prøve Apple Fitness+ gratis i tre måneder. Tilbudet kan aktiveres på iPhone eller iPad. Du må påse at din iPhone og/eller Apple Watch kjører det nyeste operativsystemet. Du har tre måneder på å benytte deg av tilbudet etter du har aktivert den kvalifiserte enheten.2
